Gizon askok aurrean adierazpen zutitzearen disfuntzioa galdetzen nola goratu kide eta leheneratu gizontasunaren. Jakiteko hainbat modu eraginkorrak nola handitu potentzia etxean.
Eragiten duten sexu-funtzioa
Zutitzearen disfuntzioa eragin dezake honako arrazoiak:
- Gehiegizko pisua eta obesitatea
- Diabetes
- Bihotzeko gaixotasuna
- Odol-presio altua
- Eza jarduera fisikoa
- Altua testosterona
- Lesioak lotutako disfuntzio bizkarrezur kablea
- Lesio pelbiseko organo
- Ohitura txarra: Tabakoa, drogak, alkohola
- Depresioa, estresa edo ilusio
- Adin aurreratuak eta lotutako aldaketa fisiologiko
- Neke kronikoa eta neke
- Ez da nahikoa berreskuratzeko lo
Eragin negatiboa erections dute, arau orokor gisa, hainbat faktore zerrendatu. Hori dela eta, arazoa konpontzeko egin behar, halaber, sakon.
Nola handitu potentzia
Orain nola hobetu potentzia etxean, simple erabiliz metodoak. Hainbat daude:
- Ariketak hobetzeko muntaketa
- Masaje potentzia
- Azkar handitu potentzia berezien laguntzaz, botika
- Folk erremedioak potentzia
Eztabaidatu dezagun horietako bakoitzean.
Ariketak muntaketa
Ariketak handitzen duten potentzia, besteak beste, squats, altxatu eta hanka kulunka, biraka pelbisa eta beste indartzeko eta odol-zirkulazioa crotch area. Besteak beste, zure eguneroko gimnasia konplexua honako ariketak:
- Squats. Erregularra squats bat zutik posizioa, oinak sorbalda zabalera gain. Eskuak gerrian edo oreka mantentzeko. Zabalagoa arteko distantzia oinak eta txikiagoa squat handiagoa karga muskuluak perineum.
- Deskargatu sabeleko muskuluak. Ariketak diseinatu praktika sabeleko muskuluak, egoera fisiko handitzeko, barne ohean. Hau guztietan onena lagunduko hanka altxatu eta enbor batetik, joera posizioa.
- Zutik, txandaka zure belaunak altxatu hurbil ahalik urdaila. Erritmo uniformea izan behar du, anplitudea mugimendu sakona. Jarraitu arnasa, eskuak, burua atzean edo gerrian.
- "Bizikleta" batean dago etzanda posizio konpromisoa aire mugimendua, hala nola, biraketa pedalak.
- Supine posizioa, besoak zehar gorputza, poliki-poliki altxatu pelbisa ahalik eta altua da, eta, besterik gabe, poliki-poliki txikiagoa da. Ziurtatzeko zure atzera solairuan off.
- Footing eta, are gehiago, Footing jarri dira laguntza handia "desegiteko" odol, gero eta odol-zirkulazioa, kardiobaskularrak sistema indartzea eta azkartu metabolismoa guztiak ezinbesteko gorputzaren sistema.
- Edozein eroso, lasai posizioa, txandaka tarte muskuluak erlaxatu eta perineum. Eduki estresa estatuko lehen segundo batzuk, denborarekin, maila fitness horiek muskuluak, 10-15 segundo. Ez tentsio muskuluak izterrak eta ipurmasailak. Ez eten arnasa, bilatzen dela ziurtatzeko zen baketsua.
Azken ariketa da, batez ere, erabilgarria biltzeko potentzia – da zati integral bat Kegel ariketak berariaz indartzeko pelvic solairuan muskuluak, hobetzeko kontrol-maskuria eta hobetzeko zutitzearen funtzioa. Horiek hainbat "warm-up" da simani gomendatzen da bakoitzaren aurretik elkarrizketa-ekintza.
Intimo masaje
At ahula muntaketa egin dezakezu masaje zakila: the forefinger eta thumb eskutik duzu ongi eusten enborra zakila oinarrian, beraz, ez dira eratu nahi gutuna "O". Ondoren, egin lasai, nagusiak, masaje mozioa, balitz bezala, dio zakila eta antza "jezteko". Teknika hau deitzen da "jelqing" Numerov (kideak komunitate bat izan duten gizon handitze eta zakila).
Argibide gehiago "jelqing" eta beste masaje-teknikak zakila irakur daiteke espezializatuak guneak erraz aurkitu ahal izango duzu sarean zehaztutako eskaera.
Hobetzeko potentzia zuzendu masaje barrabilak sortzen duten gizonezkoen hormona – testosterona. Izan behar da kontuan, hau da, bereziki sentikorra gorputzaren zati. Beraz, bada, hau masaje egin duzu bazkide, ondoren, ziurtatu egin zen biguna, leuna mugimenduak. Gisa erabilgarria eguneko masaje barrabilak, eta prozesua sexu-harremanak.
Nola handitu potentzia
Handitzeko potentzia azkar eta fuss handirik gabe, gehiegi pentsatu gabe buruz foreplay eta beste "hitzarmenak" laguntza bereziak drogak talde gaikako inhibitzaileak entzima phosphodiesterase-mota 5 (PDE5).
Printzipioa eragiketa ezaguna da gizon pilulak bera – hobekuntza odol eta corpusak cavernosa zakila, horrela indartzeko muntaketa bat.
Aldea da bidea eta denbora drogak ekintza. Dosi bat buruz ordubete aurretik elkarrizketa, eta beste bat hasiko da, ordu erdi bat lehenago. Era berean, bada eragina pilula bat droga kontsumoa ez du eraginik, beste ez da gomendatzen erabiltzea elikagaiekin batera, batez ere, gantz murrizteko gai da eragina mugitu eta denbora bere hasieratik.
Jakin nahi baduzu nola handitu potentzia gauean, ondoren, irtenbide onena da, ez da aurkitu drogak izango da egin azkar eta modu fidagarrian. Droga lan egiten denean bakarrik sexu kitzikapen. Hartu aurretik, irakurri argibideak, ez dira bigarren mailako efektuak batzuk eta contraindications.
Arazotxo zerrendatutako drogak da beren kostua.
Nola handitu potentzia folk erremedioak
Guztiak post-Sobietar herrialde tradizionalki aukeraketa zabal bat, erabilgarria berreskuratu eta handitu gizonezkoen boterea.
Errezeta tradizionalak gizonezkoen boterea
- Txikituta apricots lehorrak, intxaurrak eta eztia nahastu zati berdinetan. Hartu 1 koilarakada hainbat aldiz, egun bat. Denda cool leku batean.
- Nahi grate freskoa azenarioa eta baratxuria, nahastu krema garratza, sendotzeko indarrak.
- Arbiak, egosia, esnea, aspalditik egotzi bat sendatzeko eragina handitu potentzia.
- Nahaskia arrautzak labean erreta freskoa tomateak, zerbitzatzen dituzten perrexila.
- Frijituak tipula freskoa perretxikoak erregosia batera Turkia bularreko edo oilasko. Gazi-krema zerbitzatu.
Errezeta horiek onak dira delako izan ohi da, bazkariak, bere tradizioak atzera luzatzen mendeetan. Jateko, beraz, lortuko duzu bat onura bikoitza eta plazer estetikoa osasuntsu eta gozoak janaria.
Ona potentzia da, neurri handi batean, janaria, janari gisa erabiltzen da. Denok dakigu, ahal dela, negatiboki eragina erre, gazi, gantz elikagai eta kontserba, eta carbonated edariak. Baina "eskubidea" elikadura aldatu egiten dira erabilgarriak. Ez dira benetako aphrodisiacs duten laguntza handitzeko potentzia.
Kontsumoa erregularra honako elikagai eragin onuragarria du zutitzearen funtzioa:
- itsaski
- ostrak
- fruitu lehorrak, batez ere, pistatxo eta intxaurrak
- kakahueteak
- arrautzak
- perrexila
- apioa
- kalabaza haziak
Tinctures potentzia
On gomendioa mediku bat, behintzat, contraindicated, muntaketa hobetzeko, hartu ahal izango duzu honako laburpenak:
- ginseng
- Rhodiola rosea
- hirusta
- Schizandra
- San Juan wort
- ortiga
- yarrow
Hori guztia eros daiteke erregular bat farmazia. Halaber, gomendatzen da hartu 20 tanta tincture baratxuri egunean bi aldiz bazkariak zehar.
Badira beste errezeta. Oraindik eskuizkribua herbals aipatu infusioak eta decoctions:
- periwinkle
- asparagus officinalis
- orkideak komun
- lungwort
- tuberkuluak Liubka bi-tolestuta
- plantaina bloshnogo
- ezkaia
Nola handitu potentzia gabe drogak
- Oinez masaje bat. Gehiago oinutsik oinez eta belarra edo pebbles berezi bat erabili behe-kostua massagers. Puntu akupuntura du gurekin etorri Txinako medikuntza tradizionala indartu nahi da berezia puntu oinak direla lotutako sexu-organoak. Bada, ez da posible oinez, aire zabalean erabili ahal izango duzu mostaza. Dira aplikatuko da 10 minutu, oinak, ondoren, garbitu oinak ur cool eta igurzten eskuoihal batekin. Prozedura honen ondorio onuragarriak ditu, odol-zirkulazioa pelbiseko organo.
- Kontraste dutxa. Bitartean, dutxa bat hartu txandakatuz ur beroa eta hotza. Hau simple teknika, eza contraindications, tonuak immunitate-sistema gai da eta, ohiko erabilera areagotzea, potentzia. Antzeko aukera bat dira, tratamendu hotza douche.
- Erruleen batean bilduta oihal izotz-eremu desberdinak gorputza asmoz prestakuntza odol – zahar hau metodo galdu du garrantzi konexioa aukera antzeko efektu bat gorputzean erabiliz kontraste dutxa.
- Hutsean eragin zakila berezien laguntzaz, ponpa-ponpa. Zakila bat jarri gardena plastikozko edo beirazko bonbilla, eta horrek, ondoren, airea ponpatzen. Presio txikiko barruan bonbilla bat eramaten azkar betetzeko ontziak eta lurrazpiko erakunde zakila kopuru handi bat, odol -. Salgai bat da, erraza eta merkea mekanikoa ponpa eta ponpa elektrikoa eta elektronikoa prozesuaren kontrola. Uste da hau laguntzaz gailu ahal izango duzu, trena odol zakila, baina probabilitatea lesioa bada "ponpa".
- Ditch osasungaitz ohitura. Mugatu behar duzu kantitatea kontsumitzen edari alkoholdunak, eta, gainera, arreta ordaindu behar beren kalitatea. Gogoan izan, horietako batzuk, batez ere garagardoa, garapenean laguntzen emakumezkoak hormona gizonak. Erretzeari Uzteko. Nikotina laguntzea estutzen odol, eragiten du patologia asko organoak, barne inhibitzen sexu-funtzioa.
Nola handitu potentzia Ekialdeko modu
- Metodo euspen ejaculations. Hau da, oinarrizko printzipio bat Tao maite duten igo ospea 80-ies azken mendean. Esanahia ematea antzinako irakaskuntza guztietan sexu-jardun behar amaitzeko, orgasm eta prononcés da "pilaketa" gizonezkoen boterea, aurka gehiegizko gastua. Uste da, bereziki garrantzitsua da arau gizon Heldua, adin – 50 eta gainetik. Lehentasuna eman behar zaio jada eta gehiago, kalitate sexu-harremanak.
- Beste metodo bera ariketak. Denean, urinating, gomendagarria da sortu, bere behatzak eta egin lasai neurtzen exhalation, aldi berean, straining ipurmasailean. Onespena antzinako sages, planteamendu hau libido handitzen, sexu-egoera fisiko eta normalizes zutitzearen funtzioa.
- Yoga. Deskargatu normalizatzeko zutitzearen funtzio bat ona "alderantzizko" jarrera: Halasana eta Salamba Sarvangasana (guztiak bezala ezagutzen eskolan, "urki"). Alderantzizko odol-fluxua handitzen odol-zirkulazioa pelbiseko organo, eta, gainera, hobetzen laguntzen du eta gaztetzen sexu-organoak.
Nola hobetu muntaketa sexu zehar
Muntaketa elkarrizketa sexual zehar, ahal izango duzu zuzena posizioa zein gertatzen isurketa odol zakila. Hau egin behar duzu praktika posizio horretan, zure gorputz posizio bertikalean, adibidez: atzera bazkide, bai goitik (klasikoa misiolari posizio).
Laburbilduz, azken araua:
Erabilera ona atseden
Ugari lortu atseden – atseden egokia mirariak lan daiteke. Ziurrenik izan sentitzen esnatzen sexu-desira bat oporrak itsaso bidez, kanpoan kezkak eguneroko eta zalapartan? Eta galdera ez zen buruz nola goratu potentzia, baina buruz duten denbora baduzu...
Saiatu ez pilatu negatiboa batetik desatsegina eguneroko egoeretan. Freskatu garunaren eta energia positiboa lagunduko izaera ibiltzen, ariketa bat da gogoko hobby, behaketa movie ona, jolasean Maskotak.
Ez eragiteko gatazka, dute, azken finean, kaltegarriak dira lehenik eta behin, da zure psikea. Gogoratu: gizon indartsu bat ez da izango nerbioak.
Agertzen diren artikulu teknika berreskuratu lagunduko potentzia aste batzuk, ez bada patologia. Gehiago konplikatuak kasu ahal izango duzu bilatzen laguntzeko mediku bat.